馬術新手｜壓浪練習常見問題
千呼萬喚，我們終於來到——『快步壓浪』的修煉階段了。
在這篇文章中，我整理了自己學習階段時所遇到的問題，希望能對正在學習壓浪的你有所幫助!
文章大綱:
- 常見問題
常見問題
1. 屁股貼不住馬鞍
在剛開始練習快步壓浪時，大家第一個難關，絕對是屁股就像在跟馬鞍打架一樣瘋狂撞擊，根本坐不進去！ 我自己在這一個階段，常常下課回家後發現胯下一片瘀青…
通常這種狀況，比較常見的原因是我們害怕快步那股向上彈的力道，本能反應會「夾緊大腿」、「繃緊腰椎」、「肌肉僵硬」，因此沒辦法將藉由身體卸除那力量。
如果你仔細去觀察影片中騎手的姿態(2:33~3:05)，你會發現：
當馬兒跨出步伐將向上的彈力傳遞到騎手身上時，他們的下半身並不是僵硬、死板板的，而是透過靈活的髖關節與柔軟的下腰核心，去吸收、化解那股湧上來的動能。
作者的話:
我自己是屬於天生身體僵硬的那一型，因此在初期壓浪階段，也是在那邊彈阿彈的，是隨著練習時間累積，後面才慢慢放鬆下去。 但有趣的是，一換上動力更強、步伐更彈的馬老師，身體往往又會一秒打回原形，瞬間退化回初學的窘境。
2. 脛骨與馬鐙互撞
在這邊會提到這一個點，是因為我自己很容易僵硬，腳踝沒辦法順勢的向下放鬆；因此在壓浪練習時，腳的脛骨處很容易一直撞到馬鐙，然後就會一直瘀青。
作者的話:
學著把注意力放在腳踝，並在心裡不斷有意識地提醒自己：放鬆、把呼吸吐出來、讓體重自然向下沉。
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