馬術新手｜快步練習常見問題
獨立騎乘的下一道關卡，我們即將要從悠閒的『慢步』切換到充滿律動感的『快步』了！
然而，在實際操作時，你很可能會遇到快步無法成功，或是馬兒快步跑沒兩步就突然無預警中斷；底下就讓我們看看原因與對應辦法吧!
文章大綱:
- 快步的切換
- 常見問題
快步的切換
不曉得大家是否清楚，該如何讓馬兒從慢步切換到快步呢？ 其實訣竅就在於你的雙腿！
通常我們只需要用雙腿快速地給予馬肚兩次壓力（像是輕快地夾或碰觸兩下），接收到這個訊號的馬兒，就會從慢步切換成快步囉。
不過，在練習過程中，總會發生你給了指令、馬兒卻完全不為所動的尷尬狀況。 這背後的原因往往有很多種，有時甚至交織了人與馬之間的複合性問題，以下我將自己練習常發生的狀況整理出來，並提供對應的做法給大家參考。
常見問題
1. 韁繩過度拉緊
當馬兒感受到口銜上有沉重的後拉力量時，牠的大腦接收到的訊號是『停止或減速』；如果這時你的雙腿又在催牠往前，前後矛盾的指令會讓馬兒感到極度困惑，最後索性選擇停在原地。
改善方法： 快步切換時，主動將雙手向前送一點，釋放韁繩對馬嘴的壓力；這能幫助馬兒把腳步跨出去！
2. 身體的搖晃
很多時候馬兒不願意快步，是因為我們在鞍上的身體晃動得太厲害，破壞了人與馬共同的重心；通常，我們會遇到這兩種狀況：
狀況 A：起步卡關（要求快步，卻始終不成功）
當你雙腿給予推進指令時，如果你的上半身因為急躁而誇張地前後搖晃、或是重心向前傾倒，這會讓馬兒的肩膀承受過大壓力。牠為了平衡自己，反而無法順利順應節奏跨出第一步快步。
狀況 B：續航力不足（成功切換快步後，沒跑幾步突然驟停）
這種狀況是你成功開始快步了，但身體在鞍上的平衡還不足(搖晃過大)；這種情況下，馬兒的重心也會不平衡，因此牠們會選擇突然驟停下來，這也是新手容易摔馬的原因之一。
改善方法：不論你遇到的是起步卡關的狀況 A，還是中途驟停的狀況 B，核心的解決辦法都在於：收緊核心，讓深層的核心肌群主動出力，穩穩地 Hold 住你的上半身身軀。
如果你平時沒有其他運動習慣，我會建議可以在日常搭配重訓或皮拉提斯課程；這兩種運動能非常精準地幫你『找回核心肌肉的控制權』，學會如何正確發力。當你在地面上練就了這份身體感知，回到馬背上時，就能大幅縮短摸索期，以驚人的速度克服身體不平衡的瓶頸喔！
3. 馬兒天生懶散
如同在前面有提到的，有些馬兒天生就較為懶散，因此我們必須倚靠腿的扶助，讓牠們產生前進的意願；但在初學時期，我們的腿扶助可能不是那麼乾淨俐落，那又該怎麼辦呢?
個人建議：
這時我們可以藉助馬鞭來扶助馬兒。不過請記住，每匹馬的敏感度不同，在使用前務必先與教練確認這匹馬是否適合配鞭；確認OK後，你可以依照以下步驟來給指令：
第一步：先給予標準的腿部指令(快步)。
第二步：如果馬兒沒反應， 透過稍微揚起鞭子給予視覺提示，或是輕輕觸碰馬匹後腿（屁股）。
第三步：在力量帶上來後，立刻再次給予快步指令。
透過這種『腿 ->鞭 ->腿』的強化連結，通常就能非常順利地喚醒懶散的馬兒，讓牠心甘情願地切換成快步囉！ 不過，千萬別忘了先腿後鞭的原則!